¿A quién seguir?

Quien me conoce sabe que amo hacer listas. Hago listas para todo… que las use es otra cosa (siempre se me quedan o las pierdo 🤦‍♀️). Hay algo sobre las buenas compilaciones de información que simplemente me llenan el alma. Ayer, mientras pasaba mi hora diaria en Instagram, me puse a pensar en la importancia de filtrar a quiénes seguimos en redes sociales, especialmente si son fuentes de información. Priorizo mucho entender quién comparte el contenido y por qué lo comparte. Para mí es muy importante sentirme identificada con les influencers. Por mi amor a las listas + las horas dedicadas a filtrar perfiles de Instagram, aquí te traigo una lista de 7 influencers mujeres que comparten información enfocada, directa o indirectamente, a la salud sexual y/o reproductiva.

Pssst… ¡Muchas son panameñas! ❤️‍🔥

1. Delys Rivera 🏋️‍♀️

Una nueva amiga que me regaló Instagram 😋. Delys habla sobre el entrenamiento físico según la etapa de tu ciclo menstrual. Ella te da tips sobre cómo reconocer la fase en la que está tu cuerpo y cómo darle lo que necesitas. También habla sobre su vida personal y lo que la motiva - ¡un must follow!

2. Dra Carole Healy 👩‍⚕️

La Dra Carole Healy habla sobre la medicina funcional, enfocándose mucho en salud reproductiva (SOP, infertilidad y más). Su intención es ayudarte a “sanar desde adentro”. Me encanta que comparte muchísima información, lo cual te permite aprender, ¡completamente gratis!

3. Dorianne Paris 🌼

Dorianne comparte contenido sobre cómo vivir una vida en la que celebras las fases de tu ciclo menstrual y cómo encontrar y apoyarte de tu energía femenina. Dorianne es donde la medicina naturopática, la espiritualidad y el feminismo se encuentran ❤️‍🔥

4. Nicole Paris 🧠

Nicole fue mi psicoterapeuta por mucho tiempo -soy y seré su fan #1 por siempre- Ella habla sobre muchos temas relacionados a la salud mental, enfocándose en dar explicaciones y soluciones aplicables a la vida diaria. Parte de su contenido habla sobre relaciones románticas (lo cual obviamente está profundamente conectado a la salud sexual). Su contenido es súper motivacional y refrescante.

5. Birna Gustafsson

Birna y yo estuvimos en la misma clase de salud materna y reproductiva. Ella cuenta con años de experiencia en educación sexual, lo cual la lleva a compartir contenido súper interesante. Su contenido es en inglés, pero sus captions pueden ser traducidos. También tiene una página web con juegos! Denle mucho amor.

6. Casey Tanner

Casey habla sobre sexualidad y sexo sin tabúes. El contra es que su contenido es en inglés, pero sus captions pueden ser traducidos. Ella se enfoca más que nada en la comunidad queer, pero su contenido puede ayudarnos a todes.

7. Dra Mary Claire Haver

La Dra Mary Claire Haver comparte contenido sobre la perimenopausia y menopausia (gracias tía Aury por el dato ❤️). Incluso si no estás en esa etapa todavía, es de suma importancia entenderla. Toda y cada una de las personas con útero y ovarios experimentarán síntomas de (peri)menopausia.

No se sorprendan si en unos meses les hago una nueva lista. Recuerda que las redes sociales pueden ser una enorme ayuda si estamos buscando espacios en donde nos podamos sentir reconocidos. Lo que me encanta de estas 7 mujeres es que enseñan desde el amor, sin juzgar. Es fácil ver su amor por lo que hacen. Si conoces el perfil de alguien que puede ser añadido a esta lista, envíamelo por Instagram. Recuerda que también puedes dejar preguntas o historias en este box para mensajes anónimos.

Les mando un abrazote,

Ruth Marie